Lleva el protección hasta el ala contrario y con la otra mano acércalo alrededor de el hombro. Realiza este ejercicio durante 15 segundos, para que hagas lo mismo con el otro protección. Con una mano, estira singular a individualidad cada dedo de la mano contraria (como si los estuviera contando) y sostenlo durante 3 segundos.Si nos ceñimos al